Produkte für eine Erektion: Ernährungsregeln, eine Liste gesunder Lebensmittel, Geheimnisse und Tipps

Potenzprobleme können in jedem Alter auftreten. Männer assoziieren dies mit schlechten Angewohnheiten, harter Arbeit, Stress - alles, aber nicht mit Esssucht. Währenddessen beeinflusst die Ernährung jedes Organ einzeln und seine Funktion als Ganzes direkt. Und eine unausgewogene Ernährung provoziert die meisten Störungen. Gleichzeitig können Sie durch die Einhaltung einer speziellen Diät die Libido steigern und die Potenz verbessern. Heute werden wir über Produkte für die männliche Potenz sprechen.

Herrin in der Küche, Herrin im Bett

Sehen Sie, wie erstaunlich diese beiden Seiten des Lebens jeder Frau miteinander verbunden sind. Schließlich sind es die schönen Damen, die normalerweise damit beschäftigt sind, Frühstück, Mittag- und Abendessen für ihre Gläubigen zuzubereiten. Welche Produkte werden am häufigsten verwendet? Fleisch, fette Soßen, Kartoffeln, Salz. Aber jede Frau möchte, dass ihr Mann in jeder Hinsicht jung und voller Kraft bleibt. Bei der Auswahl von Produkten, die für eine Erektion nützlich sind, müssen Sie auf deren Qualität achten, da dies ein grundlegender Faktor ist.

Grundregeln

Vergessen Sie nicht, dass jeder Mensch einzigartig ist. Daher wird die Diät auch individuell zusammengestellt. Gleichzeitig versucht der eine, eine chronische Krankheit loszuwerden, der andere möchte Produkte zur Vorbeugung verwenden und der dritte möchte seiner Frau beweisen, dass er der Beste ist. Und jeder hat seine eigene Lebensweise, die auch nicht von der Hand zu weisen ist. Es gibt jedoch allgemeine Empfehlungen, die Sie befolgen müssen:

• Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie sich derzeit in Behandlung befinden. Wenn Sie beispielsweise Orangen konsumieren, reduzieren Sie unwissentlich die Wirksamkeit von Antibiotika.
• Die Portionen sollten mittelgroß sein. Es ist strengstens verboten zu hungern, es ist nur schädlich. Aber Sie müssen auch nicht zu viel essen. Übergewicht provoziert eine Schwächung der Potenz.
• Normalerweise wird eine therapeutische Diät befolgt, bis ein Ergebnis erzielt wird. Aber in diesem Fall müssen die für eine gute Erektion notwendigen Produkte ständig konsumiert werden, sonst verschwindet die Wirkung.

Worauf Sie achten sollten

Natürlich auf dem Etikett bzw. auf dem, was in diesem oder jenem Lebensmittel enthalten ist. Es ist ratsam, in die Ernährung aufzunehmen:

• Quellen für Zink. Es erhöht die Produktion von Sexualhormonen. Viel Zink ist in Algen, Spargel, Sellerie, Kürbiskernen, Tintenfischen und Flussfischen enthalten.
• Carotin-Quellen. Wenn Gemüse und Obst orange sind, dann enthalten sie Carotin. Dies sind Karotten, Kürbis, Sanddorn, Aprikosen. Das Element ist notwendig, um den Sexualtrieb zu steigern und die Immunität zu stärken.
• Faser. Es ist nicht nur für die Verdauung sehr wichtig, sondern auch für die Beschleunigung von Stoffwechselprozessen. Dies ist wichtig bei der Vorbeugung und Behandlung von sexueller Dysfunktion.
• Produkte mit Glycin. Diese Substanz stimuliert die Produktion von Testosteron, einem Hormon, das die Qualität der Erektion und Ejakulation beeinflusst.

Worauf lohnt es sich zu verzichten

Bevor Sie über Produkte nachdenken, die die Potenz erhöhen, wäre es schön herauszufinden, was vermieden werden sollte. In den meisten Fällen kann dies bereits ausreichen, um die sexuelle Funktion zu normalisieren. Vergessen Sie nicht, dass Sie vollständig und für immer aufgeben müssen.

• Kommerziell produziertes Rindfleisch und Huhn. An Fleischprodukten ist natürlich nichts auszusetzen. Aber Nutztiere und Geflügel verbrauchen mit der Nahrung eine große Menge an Hormonen. Wenn Sie ständig solches Fleisch essen, führt dies zu Fehlfunktionen im Körper.
• Bier trifft das männliche Fortpflanzungssystem am härtesten. Neben Alkohol enthält es auch weibliche Sexualhormone.
• Drogen. Selbst das schwächste von ihnen, Marihuana, ist in der Lage, den Testosteronspiegel im Blut dramatisch zu senken.
• Rauchen verursacht einen scharfen Krampf der Blutgefäße, was zu einer Verletzung der Blutversorgung aller Organe, einschließlich des Penis, führt.
• Die in Margarine enthaltenen transgenen Fette führen zu hormonellen Veränderungen.
• Medikamente gegen Bluthochdruck, krampflösende Mittel, Beruhigungsmittel, Hypnotika und Magengeschwüre können die sexuelle Funktion schwächen. Daher müssen Sie einen Termin bei einem Arzt suchen und sich nicht selbst behandeln.
• Koffein zerstört freies Testosteron.
• Durch übermäßigen Alkoholkonsum ist die Leberfunktion beeinträchtigt. Dies ist auch ein sicherer Weg, die sexuelle Funktion zu verschlechtern.
• Schlafmangel. Wenn Sie nicht jeden Tag genug Schlaf bekommen, helfen keine Produkte, die die Erektion steigern, einfach.
• Brot und Backwaren sind nur ein weiterer Hit unter der Gürtellinie. Lebensmittel enthalten Hefe, Säuren und Zucker. All dies senkt den Testosteronspiegel.
• Die Wurst enthält Flüssigrauch. Bei Einnahme verursacht es giftige Schäden an den Hoden.
• Hoher Blutzucker.
• Die Einnahme von Salz verringert die Testosteronproduktion. Natürlich braucht der Körper Salz, aber nicht den Überschuss.
• Bei Fettleibigkeit ist der Hormonhaushalt stark gestört und die Testosteronproduktion nimmt ab.
• Soja enthält weibliche Sexualhormone - Phytoöstrogene. In minimalen Mengen ist es harmlos, aber wenn Sie Fleisch damit ersetzen, wird die Hemmung der Produktion männlicher Hormone beobachtet.

Wie Sie sehen, müssen Sie nicht nur wissen, welche Lebensmittel die Erektion steigern, sondern auch Faktoren ausschließen, die zu einer Abnahme der Potenz führen.

Tipps für den Alltag

Der immer schneller werdende Lebensrhythmus führt dazu, dass Frauen nicht genug Zeit haben, um komplexe Gerichte zuzubereiten. Aber es spielt keine Rolle. Heute werden wir uns ansehen, welche Produkte die Potenz erhöhen, und unter ihnen finden Sie sicherlich eine einfache und erschwingliche Option zum Mittag- oder Abendessen.

• Gewöhnliche Eier haben eine sehr gute Wirkung auf die Potenz. Darüber hinaus gilt dies sowohl für Wachteln als auch für Hühner. Die Aufnahme von Rührei in die Ernährung wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber die männliche Stärke stärken. Spiegeleier mit Tomaten und Zwiebeln eignen sich in dieser Hinsicht besonders gut. Tomaten wirken sich auch positiv auf die Erektion aus und Zwiebeln gelten als Aphrodisiaka.
• Wenn man bedenkt, welche Lebensmittel die Potenz steigern, sollten die Vorteile von Fleisch beachtet werden. Es muss eine ausreichende Menge an Fleischgerichten in der Ernährung enthalten sein. Es kann sich nicht nur um Filet, sondern auch um Leber, Mägen oder gebratene Lammhoden handeln.
• Meeresfrüchte und Fisch haben Eigenschaften, die sich positiv auf die sexuelle Funktion auswirken. Daher müssen Sie Fischgerichte lieben. Die Wirkung wird durch Flusskrebsbrühen und Meeresfrüchte überbacken mit Sellerie, Zitrone und Tomaten verstärkt.

Dadurch ist es bereits möglich, die Ernährung mehrere Tage im Voraus zu planen. Gekochte Eier, gedünstete Koteletts mit Salat und gebackener Makrele, Rührei, Fischsuppe und gebackenes Rindfleisch mit Spargel . . . Sie können die Tagesrationen noch lange variieren. Das alles ist lecker und nahrhaft.

Geheimnisse verschiedener Länder

Fast alle Völker der Welt stellten sich diese Frage und suchten nach einer Antwort darauf. Darüber hinaus hatte jeder von ihnen seine eigene Meinung darüber, welche Produkte die Potenz steigern. Dies liegt daran, dass den Menschen in jedem einzelnen Gebiet aufgrund klimatischer Gegebenheiten eine begrenzte Liste von Lebensmitteln zur Verfügung stand. Und unter ihnen waren natürlich diejenigen, die der Gesundheit der Männer zuträglich waren.

1. Italien, der Geburtsort temperamentvoller und leidenschaftlicher Männer. Und viele Ärzte sind sich einig, dass die gängigsten Lebensmittel dazu beitragen. Olivenöl und Knoblauch sind nützliche Aphrodisiaka für die Erektion. Im sonnigen Italien sind sie die Zutaten für fast alle Gerichte. Tomaten, insbesondere gebackene oder gedünstete Tomaten, verbessern die Potenz.
2. In Indien wird mehr auf Samen und Nüsse geachtet. Sie sind Vitamin E-Quellen und wirken sich äußerst positiv auf die sexuelle Funktion aus. Zur Steigerung der Potenz werden hier Sesamsamen verwendet, die zu gleichen Anteilen mit Honig gemischt werden sollten. Essen Sie sie einmal täglich in einem Esslöffel, und nach einem Monat werden Sie einen Energieschub bemerken. Außerdem wird in der Regel Koriander zu Backwaren hinzugefügt.
3. Die Franzosen betrachten Schnecken und Artischocken als erektionsfördernde Lebensmittel.
4. Bewohner des Kaukasus verwenden Sauermilchprodukte.
5. In Zentralasien sind Pistazien eine ausgezeichnete Wahl.
6. Zu diesem Zweck verwenden südliche Völker Feigen, die mit Tee mit Gewürzen heruntergespült werden: Ingwer, Safran und Nelken.

Fast alle Völker sind sich einig, dass Sie Ihrem Essen so viel Grün wie möglich hinzufügen müssen. Basilikum, Spargel, Sellerie, Koriander, Petersilie sind alle sehr gut für die sexuelle Funktion.

Gekeimtes Getreide

Über die Vorteile winziger Sprossen wurde so viel gesagt und geschrieben, dass man auf den ersten Blick nichts hinzufügen kann. Aber es scheint nur so zu sein. Wenn man darüber spricht, welche Produkte die Erektion verbessern, kann man sich nur an die unerschöpfliche Quelle der Lebensenergie erinnern. Dies ist ein gekeimtes Getreide sowie Produkte daraus: Brot, Getreide, Suppen. Jeder Spross enthält einen kolossalen Vorrat an lebenswichtiger Energie, Vitamin E, B, D. Wenn Sie nur drei Tage lang gekeimte Körner essen, werden Sie selbst einen Schub an Kraft und Lust verspüren.

Was man aus gekeimten Körnern kochen kann

Es reicht nicht aus, Produkte für eine gute Erektion auszuwählen - Sie möchten sich auch vorstellen, was Sie damit machen sollen. Das heißt, wie man sie in ein köstliches Gericht verwandelt, das ein Mann gerne isst. Versuchen Sie einen der folgenden Schritte:

• Gekeimte Weizensuppe. Ein Teller des ersten Ganges am Tag genügt – und das Ergebnis wird sich bald zeigen. Für 0, 5 Liter Wasser benötigen Sie mehrere Kartoffeln, zwei Zwiebeln und ein paar Karotten. Alles in einen Topf geben und weich kochen, dann 2-3 Esslöffel gekeimte Weizenkörner hinzufügen. Am besten nicht salzen. Wir erinnern uns, welche Lebensmittel die Erektion verbessern. Dies sind Kräuter und Gewürze, die nach Belieben in großen Mengen hinzugefügt werden können.
• Gekeimte Körnerkoteletts oder Tortillas. Dazu die Körner in einem Fleischwolf gut mahlen, dann Knoblauch, ein Ei und etwas Mehl hinzufügen. Im Ofen oder in einer leicht gefetteten Pfanne backen. Es schmeckt wie Frikadellen und das Ergebnis ist einfach großartig.
• Es ist erwiesen, dass der Höhepunkt der sexuellen Aktivität erreicht wird, wenn eine ausreichende Menge an Vitamin A und E in den Körper gelangt. Fügen Sie daher Ihrer Ernährung gerne Lebertran, Eigelb und tierische Fette hinzu.

Was gibt es noch zu essen

Mit der basischen Ernährung wurde es klarer. Aber wir haben nicht alle Produkte aufgelistet, um die Potenz zu verbessern. Laut Statistik sind mehr als die Hälfte der Fälle von sexueller Dysfunktion bei Männern mit Stress und Neurosen verbunden. Aus diesem Grund brauchen wir Produkte, die Ihnen beim Entspannen helfen:

• Bitter Schokolade. Es ist ein natürliches Antidepressivum.
• Brasilianische Nuss. Aufgrund seines hohen Selengehalts wirkt es beruhigend.
• Bananen sind eine Quelle für Magnesium und Kalium, B-Vitamine.
• Fetter Fisch ist eine Quelle von Fettsäuren, die die Produktion von Stresshormonen hemmen.

Pflege der Blutgefäße

Erinnern wir uns ein wenig an die Physiologie. Eine Erektion ist ein Blutrausch in die Genitalien eines Mannes. Gefäßprobleme beeinträchtigen in erster Linie die sexuelle Funktion. Daher sollten sich die für eine gute Erektion notwendigen Produkte positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken. Dies sind in erster Linie:

• Früchte und Beeren sind reich an Rutin (Vitamin K) und Ascorbinsäure. Dies sind Heidelbeeren und Erdbeeren, Kirschen und Kirschen.
• Avocado. Eine ausgezeichnete Quelle für mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Kupfer und Eisen.
• Fetter Fisch.
• Grapefruit.

Es ist ratsam, mindestens mehrmals pro Woche erektionsverbessernde Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. Dann lässt die Wirkung nicht lange auf sich warten.

Testosteronproduktion

Ein sehr wichtiger Punkt, der auch berücksichtigt werden muss. Tatsächlich ist es zum größten Teil die Veränderung des Hormonspiegels, die qualitative Veränderungen ermöglicht. Welche Erektionsprodukte können die Testosteronproduktion steigern? Dies sind Zinkquellen. Dieses Spurenelement hat einen direkten Einfluss auf die Sexualfunktion und die Testosteronproduktion sowie die Spermienqualität. Zink kommt in großen Mengen in folgenden Lebensmitteln vor:

• Austern und andere Schalentiere.
• Seetang.
• Hühnerleber.
• Weichkäse.
• Pinienkerne.

Allgemeine stärkende Wirkung

Jeder Mann wird sagen, dass er, wenn er sich gut fühlt, fröhlich und fröhlich ist, praktisch keine Potenzprobleme haben. Und um eine hohe Leistung aufrechtzuerhalten, müssen Sie richtig essen. In manchen Momenten, wenn dies nicht ausreicht, können Sie zusätzlich Ginseng-Abkochungen einnehmen. Dieses bekannte allgemeine Stärkungsmittel ist in der Tat ein ausgezeichnetes Stimulans. Was können Sie noch in Ihre Ernährung aufnehmen, um ein gutes Ergebnis zu erzielen?

• Knoblauch - eine große Schwefelquelle, wirkt sich positiv auf die Proteinsynthese aus.
• Natürlicher Honig ist eine Quelle für Vitamine, Spurenelemente und Antioxidantien.

Potenzmittel sind nicht exotisch. Einfach und erschwinglich, können sie das Wohlbefinden und die sexuelle Funktion erheblich verbessern. Ein reichhaltiges Sortiment gibt Ihnen täglich die Möglichkeit, zu wählen. Und niemand zwingt sie, nur Garnelen und Petersilie zu essen, alles ist in Maßen in Ordnung.

Statt Schlussfolgerung

Sexuelle Beziehungen sind für jeden Mann wichtig. Gleichzeitig schafft der moderne Lebensrhythmus eine Vielzahl von Voraussetzungen für eine Potenzminderung. Um dies zu verhindern, müssen Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben, richtig essen und mindestens 6 Stunden am Tag schlafen. Heute haben wir uns Produkte angesehen, die die Erektion verbessern können. Nehmen Sie sie ständig in Ihre Ernährung auf. Dies ist kein Heilmittel oder Allheilmittel, aber es hilft, das Gleichgewicht der essentiellen Nährstoffe im Körper aufrechtzuerhalten, was letztendlich die sexuelle Funktion am positivsten beeinflusst.